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Doris身體的故事

發表時間:2021-10-21

Doris身體的故事


全台三級警戒時,拳擊有氧教練Doris,被迫休息三個月。

九月疫情趨緩降為二級時,Doris來瑜你聊療上貼紮課——告訴我,她的髖關節卡卡的:某個角度會痛、某個角度做不出來、某個角度無力等等....。

Doris很焦慮。因為即將快開課了,髖關節在罷工。

猶如一隻折翼的鳥無法振翅高飛,只能響往天空。

這樣開啟了我們的Pilates (彼拉提斯)旅程。


  • 第一週,我用STTOT Pilates幫Doris評估姿勢、呼吸、身體的排列、動作型態等等…。

我依然清晰記得Doris做臀肌誘發的動作時,做到啜泣;酸到飆淚;軟到無力。

人家操到腿軟,我們是臀軟。

Doris回家後還很感動的跟我說:我爬樓梯的時候有感覺到臀部發力了!


  • 第二週見面時,Doris 很開心的跟我說髖關節好動很多了。

其實,我也很驚訝她回復的那麼快。


  • 第三週我又陸陸續續的教Doris新的運動,也開始發現Doris 更多不良的動作型態:呼吸肩胛上擡、下胸椎動作太少、過多的腰椎代償等等…。


  • 第四週Doris問了我一個有趣的問題:她說我現在能去重訓嗎?

我很好奇的問是很重的那種嗎?

Doris說:就是一點點重量而已的那種。

我說:可以,同時記住作會痛的動作時立刻停止。從不會引起疼痛的動作先作。

Doris感到驚訝的說:真的可以嗎?我很害怕


我說:如果你來找我作Pilates,結果無法讓你從回職場及動作品質變更好的話。

那我應該要檢討!我是個失敗的老師!


  • 結果,第五週我們見面時Doris說:重訓完右腳有痠痛,髖關節動作很好。

我聽到時我很開心,她又更進步了。


同時又說:這禮拜要去動物流培訓,她擔心髖關節又出狀況。

我還在Doris動物流培訓的第一天收到她說我的腰有點不舒服這樣是正常的嗎?

經我一問才知道她上完培訓還去兼了兩趟課。

大姊不管是誰這麼大的運動量都會腰不舒服吧!

我只叫她去躺著休息而已。

結果我在Doris 的po文看到,一切出乎預料的順利,甚至鍛煉Pilates也幫助到她動物流的動作更流暢!

經歷了五次我與Doris一對一Pilates教學。

我更能體會Quawa老師說的Pilates 眼睛,可以找出不好的動作型態。

還有,如果客戶做完一次沒有改善就不會有第二次了。

以及,客戶來做Pilates不只是照顧傷痛,還要來運動。

所以,也要讓客戶鍛煉到身體,甚至量身訂做適合客戶情況的菜單。

我們的精神是讓受傷的身體也可以鍛煉,甚至成為比原本更好的身體!

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