9月線上免費講座:放鬆筋膜活絡腰背,舒緩腰痠背痛

發表時間:2023-09-25
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【主題】:放鬆筋膜活絡腰背,舒緩腰痠背痛
線上Live課程免費報名:https://muk57.app.goo.gl/14Ek
講師:謝佳翰 物理治療師
⏰時間:2023/9/28 (四) 10:00

• 課程簡介:
【你最近有以下困擾嗎?】
- 容易腰痠背痛不知道怎麼改善?
- 常常身體緊繃覺得難以放鬆?
- 身體長時間僵硬或緊繃?
現代許多人可能會感到身體僵硬、不適,也可能會產生各種身體疼痛,這些都可能和筋膜有關,
筋膜是一種結締組織,他像一層薄薄的膜從外部包住肌肉、內臟、神經、血管等組織器官。適時的筋膜放鬆可以舒緩身體疼痛、改善姿勢並提升運動表現。
本課程讓物理治療師帶您深入了解腰酸背痛及筋膜緊繃的原因,學習有效的放鬆筋膜運動揮別不適,重拾輕鬆自在。

•【上完這堂課可以學到...】
常腰痠背痛的原因
如何知道自己筋膜緊繃
放鬆筋膜的運動方式

•【適合對象】
常腰痠背痛的人
容易下背痛的人
容易閃到腰的人

•【不適合對象】
嚴重心血管疾病患者
膝關節、踝關節有嚴重受傷,或者是嚴重關節炎患者(有醫囑規定不適合運動者)
身體不適者

•【安全注意事項】
本堂課程為符合一般人在正常情況下,適合從事的運動,
如果您本身有任何身體上的疾病或症狀,請務必經過醫師的診斷及建議,再逐步參與課程內容,以降低運動傷害發生的機率。
請量力而為,並隨時補充水分,請避免碰撞並小心地板濕滑。
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