11月免費線上課程:皮拉提斯運動,提升身體穩定不跌倒

發表時間:2023-11-21
404576242_189053587597022_3133124390285529618_n
【主題】:皮拉提斯運動,提升身體穩定不跌倒
專家:謝佳翰 物理治療師
時間:2023/11/23 (四) 10:00
課程連結:https://muk57.app.goo.gl/H58U


• 課程簡介
【你也有遇過這些狀況】
- 走路左右不太平衡?
- 覺得身體有點斜向某一邊的?
- 走路時覺得有點高高低低的?
皮拉提斯低衝擊性、強調訓練核心肌群、強調身體的協調性和平衡的特點,讓它非常適合用來幫助提升肌肉穩定性,改善身體不平衡,易摔倒的狀況;這次課程我們將一起認識皮拉提斯,了解各種姿勢的目的,提升肌肉穩定力,預防跌倒,改善歪歪扭扭的生活!

【課程重點】
- 皮拉提斯的好處
- 如何透過皮拉提斯穩定肌肉預防跌倒
- 站姿/坐姿的皮拉提斯運動

•【適合對象】
- 想預防跌倒的人
- 身體左右不平衡的人
- 走路不穩的人
- 對皮拉提斯有興趣的人

【不適合對象】
- 嚴重心血管疾病患者
- 膝關節、踝關節有嚴重受傷,或者是嚴重關節炎患者(有醫囑規定不適合運動者)
- 身體不適者

【安全注意事項】
本堂課程為符合一般人在正常情況下,適合從事的運動,如果您本身有任何身體上的疾病或症狀,請務必經過醫師的診斷及建議,再逐步參與課程內容,以降低運動傷害發生的機率。
請量力而為,並隨時補充水分,請避免碰撞並小心地板濕滑。
分享到: