常見問題
Q&A

工作室採全預約制。

請直接私訊官方Line帳號,由專人為您預約。


官方Line:@239vesbw


為了提供每位學員有舒適的上課環境及照顧,所有課程皆採預繳預約機制,請提早繳款預約上課,以為您保留上課位置。

安全有效的練習,從暖身開始。請於上課前提早5分鐘報到,以安頓好身心,準時上課。

時段皆採預約,尊重彼此及其他客戶的時間,若遲到恕無法延後課程時間(準時下課)。


甜美的果實,需要經由長期規律地練習灌溉而來。為有效地介入/建立自己與身心的連結,鼓勵大家規律出席養成固定上課/練習的習慣。


基於安全考量所有課程限原購課程本人使用。

若有課程需轉讓,為維護學員權益,務必請買賣雙方本人教室現場辦理。如將轉讓他人使用,須繳交600元轉讓費用。

鼓勵同學們自己完成課程的使用喔。


已預約的課程如需請假,請務必於『上課前3小時前請假』。早上的課程,須於前一日20:00前請假。

為維護所有學員上課的權益,『累積2次(含)以上』未能及時請假或缺席者,則將扣除該缺課堂數。


如事先告知者,可另外約時間補課。

如無法另行安排補課,其缺席的堂數即視為放棄,無法延用,保留,或轉讓。


因出差、生病或其他可提出證明之不可抗力因素,並提出公司或醫生診斷證明,可依證明延用課程使用期限。


如無上述不可抗力因素,而無法於效期內將課程使用完畢,其缺席的堂數即視為放棄。 無法延用, 保留,或轉讓。

若身體有舊傷,或任何不適,請於課前主動告知指導老師。

老師會依您的狀況為您挑選適合的替代動作,以提供您更適合的練習方式。

亦可預約一對一私人課程【自然解痛】、【動作重建】服務,由物理治療師一對一位您評估與調整。

瑜你聊療提供跨族群的整合服務,擁有專業知識及多項技術,不論 ⟪急性/慢性疼痛 動作失能 復健族群 動作無風險/肌力不足 運動健身 運動選手⟫ 皆是我們服務範圍。


- 若有疼痛、不適的問題,可以先選擇【自然解痛】,藉由徒手、筋膜放鬆等較被動的方式調整身體。


- 若因長期姿勢不良導致身體有慢性酸痛的狀況,或想調整體態者,可以選擇【結構調整】,藉由「STOTT器械彼拉提斯」主動的訓練自己的身體,找回正常的本體感覺、提升自己的動作控制、穩定核心與增加肌力、改善體態。

讓自己行住坐臥都能輕鬆自如,長期遠離腰痠背痛及運動傷害!


- 若因術後、傷後身體動作有別於以往狀態,希望找出方法改善動作的流暢度,恢復身體的靈活度,可以選擇【動作重建】。

藉由被動的調整及主動的訓練,一起換回身體的動作記憶,重建更好的動作模式,提升身體動作的效率。


- 若想運動,但又擔心自身身體狀態無法負荷健身房的訓練,例如,肌少症、骨質疏鬆、銀髮族、其他特殊身體狀況...。

可以選擇【特殊族群運動設計】,依照您目前身體可適應的方式,以安全舒適的方式運動健身。


需取決於個人的身體狀況、練習頻率及日常習慣。

人體需要訓練 4週 才能建立新的本體感覺;
 10週肌肉量才能成長;14週肌力始能增強。

建議給自己的身體三個月的時間,穩定持續的練習,你的身心必定會100%回報給你!


「初期」由於身體及大腦還不習慣新的動作模式,建議視您的情況與老師討論上課的頻率,一週至少一次的效果較佳。

但若評估的狀況能力尚可,並且具備回家自行練習的能力,一個月兩次的頻率亦是可以的。


許多學生練習至「後期」,核心已訓練穩定,並學會動作控制的能力,

甚至可以從我們這邊「畢業」,將所學的帶回並應用至日常生活、運動、教學當中!

日後再定期回來調整做『身體的保養』即可喔!


因預算有限,想調整、練習,又不知道該怎麼調整上課頻率的話,歡迎評估時提出與老師討論。