安全跌倒居家練習-健康老化

發表時間:2022-06-05
謝佳翰 - 13

上次與大家聊聊了跌倒對長者們的影響,以及較適切的跌倒方式 使用『手』支撐

緩衝撞擊,以降低傷害。(更詳細的說明請見 家有長者必知


今天提供您居家的功能性練習,藉由模擬跌倒的狀況進行訓練。

預防保健勝於傷後治療 ,防患於未然 


這套訓練很簡單,主要的目的是針對跌倒

加強神經反射

增加本體感覺

訓練手臂肌力

增加身體核心的穩定性


每天做一下下

增加身體的感覺,養成慣性。

讓身體在未來遇到危險時,能自然的跳出來保護自己!


家有長輩想要運動健康,但擔心運動受傷嗎?

讓我們幫助你吧!

銀髮族運動保健找 瑜你聊療

健康老化,從現在開始!



音樂:Remember / @iksonmusic
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