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⟪動作重建/優化⟫:瑜伽老師

發表時間:2023-07-31
Amber老師本身擁有健身的底子,近年轉戰瑜伽教學。
老師的主訴是: (1)肩膀會疼痛   (2)覺得自己在教瑜珈時,有些動作怪怪的,做不漂亮。

經過評估,我們發現Amber老師習慣做「快動作」,
因此許多動作可以做出來,但身體卻不夠穩定。
同時穩定身體的肌肉「慢肌」,反而沒有在工作,
才會造成有時候的練習出現 肌肉代償及疼痛的狀況。
例如,過度使用胸大肌推,及用卷肚子來代償核心。

我們協助引導Amber老師調整身體的姿勢,先叫出穩定脊椎的肌肉,
進而才能再叫出我們想要的目標肌肉,來做出穩定漂亮的瑜伽動作。

除了解決疼痛,也與老師進行動作控制、動作優化的練習。
讓以後的練習可以更加穩定、安全及有效率!

謝謝Amber老師的肯定與推薦!

針對不同的專業設計需要的課程,
讓大家能在改善身體狀態的同時,更能將所學應用至自己的專業領域上一起發光發熱!


分類:顧客回饋與分享