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⟪動作重建⟫:意外的驚喜

發表時間:2021-12-10

拳擊有氧教練Doris,為了處理髖關節夾擠的問題而來學一對一彼拉提斯。


結果:

1.髖關節復原良好

2.瑜珈頭倒立的姿勢時間變長

3.練習瑜珈呼吸變得更深、更好

4.體重下降5公斤

5.體脂下降3%

6.體態變得更挺

7.心情變得愉快輕鬆


接近三個月的一對一訓練,

多出5個意外的收穫。

難怪彼拉提斯成為很多歐美超模、一線韓星、明星運動員的必備訓練菜單之一。

因為威力無窮∞

#皮拉提斯

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